Einschlafen: Unterschied zwischen den Versionen

Der Tag- und Nachwechsel hilft Menschen am besten und einfachsten beim Einschlafen und Aufwachen. Das gilt auch für Kinder. Dämmen Sie deshalb möglichst alle für das Kind wahrnehmbaren Lichter in Ihrer Wohnung und ziehen Sie, wenn nötig, die Gardinen. Unter Umständen müssen Sie auch Leuchten von elektronischen Geräten abschalten beziehungsweise unsichtbar machen, wenn sie die Aufmerksamkeit des Kindes auf sich ziehen. Schon beim Wickeln können Sie das Licht stark dimmen (Kerzen wären zwar ideal, doch sollten Sie die damit verbundene Gefahr nicht unterschätzen, da Sie nebst der Kerze ja auch noch das Kind auf dem Wickeltisch beaufsichtigen müssen). So wird sich das Kind sehr schnell daran gewöhnen, dass Dunkelheit mit Schlaf zusammenhängt. Solche [[Regelmässigkeiten]] können Sie schon ganz früh einsetzen und nach und nach zu eigentlichen [[Rituale|Ritualen]] ausbauen. Natürlich können gerade Kleinkinder auch bei Tageslicht einschlafen, doch ist Verdunkelung ein sehr einfaches, aber höchst wirkungsvolles Mittel um das Kind den Tagesrhythmus zu gewöhnen.