Essen und Trinken: Unterschied zwischen den Versionen

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Version vom 27. September 2019, 15:37 Uhr

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==Essrhythmus==
==Essrhythmus==
[[Rhythmus]] ist eine elementare Erfahrung des Kindes, ja überhaupt des Menschen. Regelmässigkeiten und Strukturen sind zudem die Grundalgen, um [[Regeln]] aufzustellen und diese wiederum sind ein hervorragendes Übungsfeld für [[Grenzen]]. Dem [[Essrhythmus]] kommt deshalb eine sehr grosse Bedeutung in der Erziehung zu! Falls Sie es nicht eh schon tun, sollten Sie also spätestens als frisch gebackene Eltern beginnen, regelmässige Essenszeiten einzuhalten. Ziehen Sie dabei auch möglichst von Anfang an Ihr Kind mit ein, sodass es den Rhythmus erfahren kann und Sie zum [[Vorbild]] nehmen kann. Es ist übrigens überhaupt kein Problem wenn sich der Lebensmittelpunkt vom Wohnzimmer in die Küche verlegt, ganz im Gegenteil: Kinder lieben es beim Kochen zuzuschauen und schon bald können Sie sie miteinbeziehen, indem sie Ihnen zum Beispiel beim rüsten [[Mithelfen|"mithelfen"]].
[[Rhythmus]] ist eine elementare Erfahrung des Kindes, ja überhaupt des Menschen. Regelmässigkeiten und Strukturen sind zudem die Grundalgen, um [[Regeln]] aufzustellen und diese wiederum sind ein hervorragendes Übungsfeld für [[Grenzen]]. Dem [[Essrhythmus]] kommt deshalb eine sehr grosse Bedeutung in der Erziehung zu! Falls Sie es nicht eh schon tun, sollten Sie also spätestens als frisch gebackene Eltern beginnen, regelmässige Essenszeiten einzuhalten. Ziehen Sie dabei auch möglichst von Anfang an Ihr Kind mit ein, sodass es den Rhythmus erfahren kann und Sie zum [[Vorbild]] nehmen kann. Es ist übrigens überhaupt kein Problem wenn sich der Lebensmittelpunkt vom Wohnzimmer in die Küche verlegt, ganz im Gegenteil: Kinder lieben es beim Kochen zuzuschauen und schon bald können Sie sie miteinbeziehen, indem sie Ihnen zum Beispiel beim rüsten [[Mithelfen|"mithelfen"]].
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==Gesunde Ernährung==
Eine gesunde Ernährung sollte für Kinder eigentlich ein Selbstverständlichkeit sein. Allerdings haben sich viele Eltern zuvor wenig Gedanken dazu gemacht und es fällt ihnen entsprechend schwer, sich einfach plötzlich den Bedürfnissen des Kindes anzupassen. Wenn Sie aber bedenken, dass die Zukunft Ihres Kindes nicht nur von einer guten Erziehungsarbeit abhängt, sondern auch davon, ob es künftig überhaupt noch eine [[Respekt gegenüber der Natur|intakten Lebensraum]] vorfindet, sollten Sie sich wenigstens zu folgenden Punkten ein par Gedanken machen und sich entsprechend informieren:
* '''Unverarbeitete Lebensmittel''':
* '''Regionale Lebensmittel''':
* '''Naturbelassene Lebensmittel''':
* '''Unverarbeitete Lebensmittel''':
* '''Zucke und Salz''': Ein weiteres Wohlstandsproblem ist die [[Reizüberflutung]] durch zu viel Zucker und Salz: Die heutzutage eingesetzten Mengen, vor allem in gekauften (Fertig)Produkten, sind schon für Erwachsene regelmässig viel zu hoch, wenn nicht gar gesundheitsgefährdend. Für Kinder kommt das Problem dazu, dass ihr noch sehr feines [[Empfinden]] durch zu viel Zucker und Salz nachhaltig gestört wird. Es empfiehlt sich deshalb, insbesondere [[Süssigkeiten]] zumindest in den ersten vier Jahren noch als etwas Aussergewöhnliches, nicht Alltägliches, zu betrachten.
* '''Pflanzliche und tierische Lebensmittel''': Der Konsum von Fleisch, Fisch und Eiern ist in der [[Westliche Zivilisation|westlichen Zivilisation]] im allgemeinen hoch, wenn nicht gar zu hoch, gemessen am gesundheitlich und ökologisch Erträglichen.


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==Eltern als Vorbild==
==Eltern als Vorbild==
Im übrigen können Sie auch einfach darauf vertrauen, dass Sie vom Kind gerade in Sachen Essen und Trinken zum umfassenden Vorbild genommen werden. Das heisst zum Beispiel, dass Sie sich in der Regel wenig Sorgen machen müssen, wenn das Kind plötzlich seine Essgewohnheiten ändert: irgendwann wird es wieder zurückpendeln. Das gilt gerade auch im Hinblick auf [[Essstörungen]]: Solange Sie als Eltern ein gesundes Essverhalten vorleben, ist auch das Kind vor Unvernunft weitgehend geschützt.
Im übrigen können Sie auch einfach darauf vertrauen, dass Sie vom Kind gerade in Sachen Essen und Trinken zum umfassenden Vorbild genommen werden. Das heisst zum Beispiel, dass Sie sich in der Regel wenig Sorgen machen müssen, wenn das Kind plötzlich seine Essgewohnheiten ändert: irgendwann wird es wieder zurückpendeln. Das gilt gerade auch im Hinblick auf [[Essstörungen]]: Solange Sie als Eltern ein gesundes Essverhalten vorleben, ist auch das Kind vor Unvernunft weitgehend geschützt.
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==Gesunde Ernährung==
Eine gesunde Ernährung sollte für Kinder eigentlich ein Selbstverständlichkeit sein. Allerdings haben sich viele Eltern zuvor wenig Gedanken dazu gemacht und es fällt ihnen entsprechend schwer, sich einfach plötzlich den Bedürfnissen des Kindes anzupassen. Wenn Sie aber bedenken, dass die Zukunft Ihres Kindes nicht nur von einer guten Erziehungsarbeit abhängt, sondern auch davon, ob es künftig überhaupt noch eine [[Respekt gegenüber der Natur|intakten Lebensraum]] vorfindet, sollten Sie sich wenigstens zu folgenden Punkten ein par Gedanken machen und sich entsprechend informieren:
* '''Unverarbeitete Lebensmittel''':
* '''Regionale Lebensmittel''':
* '''Naturbelassene Lebensmittel''':
* '''Unverarbeitete Lebensmittel''':
* '''Zucke und Salz''': Ein weiteres Wohlstandsproblem ist die [[Reizüberflutung]] durch zu viel Zucker und Salz: Die heutzutage eingesetzten Mengen, vor allem in gekauften (Fertig)Produkten, sind schon für Erwachsene regelmässig viel zu hoch, wenn nicht gar gesundheitsgefährdend. Für Kinder kommt das Problem dazu, dass ihr noch sehr feines [[Empfinden]] durch zu viel Zucker und Salz nachhaltig gestört wird. Es empfiehlt sich deshalb, insbesondere [[Süssigkeiten]] zumindest in den ersten vier Jahren noch als etwas Aussergewöhnliches, nicht Alltägliches, zu betrachten.
* '''Pflanzliche und tierische Lebensmittel''': Der Konsum von Fleisch, Fisch und Eiern ist in der [[Westliche Zivilisation|westlichen Zivilisation]] im allgemeinen hoch, wenn nicht gar zu hoch, gemessen am gesundheitlich und ökologisch Erträglichen.


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Abgerufen von „http://erziehung.juri-weiss.ch/Spezial:Mobiler_Unterschied/18734“

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